Was tragen beim Laufen: Die beste Kleidung und Ausrüstung für Anfänger

Wenn Sie ein neuer Läufer oder im Training für Ihre ersten 5 Kilometer sind, fragen Sie sich vielleicht: "Was sollte ich anziehen, wenn ich renne?". Die Ausrüstung ist etwas teuer - und es gibt eine Menge geldsparender Tipps für Läufer da draußen. Aber wenn Sie so bequem und sicher wie möglich sein möchten: Hier sind die wichtigsten Punkte. Wenn Sie Geld sparen möchten, werfen Sie einen Blick auf diesen 50% Rabatt Adidas Groupon!

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Laufschuhe Alles, was Sie brauchen, um loszulegen, ist ein gutes Paar Laufschuhe. Wenn du zum ersten Mal Turnschuhe kaufst, dann such dir ein neues, gut gepolstertes Paar in einem Lauf-Fachgeschäft aus, in dem Sie Ihren Fuß- und Laufstil bewerten lassen können und Sie Ihnen die richtigen Schuhe empfehlen. Das Personal wird Ihren Fuß messen, Sie auf einem Laufband laufen sehen und Ihren Gang analysieren. Hier sind unsere beliebtesten gepolsterten Laufschuhe für Frauen und Männer. Wählen Sie keinen Sneaker, nur weil Sie die Marke, den Stil, die Farbe oder den Preis mögen. Eine gute Idee ist es, Schuhe auszuwählen, die Verletzungen vorbeugen und für komfortablere Läufe sorgen. Quick Tipp: Sobald Sie den richtigen Schuh für Ihren Stil und Gangart kennen, können Sie Angebote nutzen, wenn es Zeit für ein Ersatzpaar ist.

Lauf-Kleidung Wenn Sie mit dem Laufen anfangen, müssen Sie nicht eine neue Garderobe zu kaufen. Aber wenn Sie ein paar neue Gegenstände kaufen möchten, sollten Sie hiermit anfangen:

Technische Laufbekleidung Baumwollstoffe stehen ganz oben auf der Liste. Suchen Sie nach DryFit-, Thinsulate-, Thermax-, CoolMax-, Polypropylen- oder Seidenoptionen. Sie helfen bei kaltem Wetter sowie bei heißem Wetter - dann leiten sie den Schweiß vom Körper ab und beugen Wundreiben vor. Technische Gewebe halten auch viel mehr aus. Quick Tipp: Wenn Sie einen Lauf machen, achten Sie darauf, nicht zu übersteuern. Sobald Sie sich aufwärmen, wird Ihre zusätzliche Körperwärme dafür sorgen, dass es sich 15 bis 20 Grad wärmer anfühlt. Zum Beispiel bei Temperaturen über 55 Grad. Dann werden Sie wahrscheinlich in einem T-Shirt und Shorts laufen.

Fahrwerk Es gibt ein paar andere Dinge, die nicht notwendig sind – die Sie aber trotzdem für den Lauf mitbringen können. Ein Smarttracker ist großartig für Sie und verfolgt Ihre Route mit GPS. Einige Lauf-Uhren können auch Ihre Herzfrequenz verfolgen, also finden Sie die richtige Option für Ihre Bedürfnisse.

Lauf-Gürtel Halten Sie Ihre Hände frei, indem Sie einen Laufgürtel benutzen.

Telefon & Apps Nicht jeder entscheidet sich dafür, mit seinem Telefon zu laufen, viele sind aber auch sehr zufrieden. Sie können es in der Hand sicher tragen, aber Sie können es auch an einem Gürtel befestigen, am Arm oder in Taschen verstecken, während Sie unterwegs sind.